Tag Archives : nutrición

¿Caminar puede ayudar a las personas que hacen dieta a perder grasa?

Para algo que no puede ser comercializado para obtener una ganancia exorbitante, caminar ha recibido una publicidad notable en los últimos años. Desde multitudes de usuarios de apps que cuentan sus pasos, hasta una creciente conciencia sobre los beneficios de caminar para el estado de ánimo y la cognición, los beneficios de esta simple actividad están ganando fuerza. Pero cuando se tra...

¿El desayuno es la comida más importante del día?

Llevamos toda la vida escuchando que «el desayuno es la comida más importante del día». Nos lo han dicho nuestros padres, médicos, blogueros de salud y campañas publicitarias. Pero las ventajas para la salud de consumir un desayuno regular se han sobrevalorado. Diversos estudios de observación muestran que, en promedio, los patrones de desayuno tienen un IMC más al...

¿Qué beneficios reales tiene el agua con limón?

Seguramente que ya habrás oído hablar miles de veces de los beneficios del agua con limón. En los últimos años, el agua con limón ha pasado de ser una bebida refrescante a ser un elixir de la vida gracias a algunos médicos populares, influencers, dietas y famosos. Hoy vamos a analizar si realmente el agua […]

La ingesta de pescado durante la gestación demostró efectos positivos en la capacidad de concentración de los niños, pero ¿todos los pescados son beneficiosos?

Estudios como este suelen ser muy bien acogidos por el público en general y, por ende, se suelen seguir muy bien las recomendaciones en materia de salud. Desde hace más de 15 años, la Sociedad de Ginecología y Obstetricia en Canadá recomienda a las gestantes no comer pescado azul por su elevada tasa de contaminación con […]

12 horas comiendo y 36 horas ayunando: resultados

Evidencia sólida: comer un día y ayunar otro genera grandes beneficios en los marcadores de envejecimiento y enfermedad, incluso en sujetos sanos no obesos, favoreciendo un envejecimiento saludable. Esto demuestra una vez más que todo lo que nos recuerde nuestro comportamiento ancestral, nómada, es bastante más sano que lo que estamos haciendo hoy con un […]

Las comidas que incluyen aguacate fresco pueden suprimir significativamente el hambre y aumentar la sensación de saciedad

Las comidas que incluyen aguacate fresco como sustituto de los carbohidratos refinados pueden suprimir significativamente el hambre y aumentar la sensación de saciedad de las comidas en adultos con sobrepeso y obesos, según un nuevo estudio del Centro de Investigación sobre Nutrición en el Instituto de Tecnología de Illinois (Estados Unidos). La investigación, publicada en […]